Вареная морковь калорийность на 100 грамм

Вареная морковь калорийность на 100 грамм

deaoskulexet | | Комментарии 1 комментариев

Общая калорийность свежей моркови на 100 грамм 31 ккал. В 100 г овоща содержится:

  • белки – 1,4 г;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 7 г.

Продукт характеризуется большим содержанием каротинов, аскорбиновой кислоты, эфирных масел, антоцианов, метионина, насыщен витаминами группы В, магнием, кальцием и фосфором.

Содержание

Какую имеет вареная морковь калорийность на 100 грамм

Калорийность вареной моркови на 100 грамм 24 ккал. В 100 г овоща содержится 0,7 г белка, 0,3 г жира и 4,9 г углеводов.

Интересно:Калорийность салата из свежей капусты

Вареная морковь насыщена провитамином А, витаминами В1, В2, В9, витамином С, РР, К.

Польза моркови

Известна следующая польза моркови:

  • овощ показан для профилактики бронхитов, болезней сердца, сосудов и глаз;
  • благодаря содержанию в моркови витамина А продукт считается самым эффективным средством для предупреждения куриной слепоты;
  • многочисленные исследования подтвердили пользу моркови против глистов и в качестве желчегонного средства;
  • в народной медицине морковь рекомендуют как продукт с ярко выраженным противовоспалительным и отхаркивающим действием;
  • регулярное употребление в пищу моркови помогает активизировать работу желез желудка и кишечника;
  • специалисты по правильному питанию подтверждают свойство моркови стимулировать аппетит;
  • богатый витаминный состав овоща делает его незаменимым источником витаминов и минералов для здоровья ногтей и волос;
  • стимулирующее психику действие продукта делает его незаменимым при заторможенной реакции, переутомлениях, стрессах;
  • вареная морковь полезна при сильном кашле и охрипшем голосе;
  • невысокая калорийность свежей и вареной моркови на 100 грамм делает овощ неотъемлемым компонентом любых диет.

Вред моркови

Обычно вред моркови проявляется, если продукт потребляется в неконтролируемых количествах при язве желудка, воспалительных процессах в кишечнике, хронических заболеваниях почек.

Интересно:Калорийность творога на 100 грамм

От употребления овоща рекомендуют отказаться при головокружениях и тошноте. Переедание продуктом у детей может вызвать желтизну кожных покровов.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Копирование материалов статьи о калорийности вареной и свежей моркови на 100 грамм разрешено с указанием гиперссылки на сайт Хорошие привычки.

ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!

  • Калорийность авокадо на 100 грамм, в 1 шт., польза, вред продукта
  • Польза, вред, калорийность оливкового масла на 100 грамм, в чайной, столовой ложке
  • Польза, вред, калорийность зеленого лука на 100 грамм
  • Калорийность фасоли на 100 грамм, польза, вред продукта
  • Польза, вред, калорийность кабачков на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность тыквы на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность зеленой фасоли на 100 грамм
  • Польза, вред, калорийность на 100 грамм баклажанов
Источник: https://horoshieprivychki.ru/kalorijnost/morkov-kalorijnost-na-100-gramm